Бессонница. Потеря сна

Бессонница - расстройство сна встречающееся, как при различных органических заболеваниях, так и, в основном, при функциональных расстройствах нервной системы. Бессонница может появиться и у здоровых людей при смене режима сна, при отрицательных переживаниях и волнениях.

Чтобы сон был хорошим и крепким, каждому из нас необходимо соблюдать ряд правил и условий.

Необходимо хорошо выработать в себе привчку ложиться спать в определенное время, чтобы в организме выработался определенный ритм смены сна и бодрствования.

Важно избегать перед сном волнующих разговоров, стрессовых ситуаций, захватывающего чтения, возбуждающей музыки, эмоционально насыщенных телевизионных передач.

Аутогенная тренировка способствует процессу засыпания так же, как и воздушные ванны, обливания и обтирания, вечерние прогулки, общий массаж.

Комната в которой вы спите должна быть обязательна проветренна перед сном.

Рекомендации при  бессоннице :

 Пациентам проходящим лечение, прежде чем применять продукцию компании Форевер Ливинг Продактс, рекомендованно обратиться за советом к своему лечащему врачу.